Si la plupart des pays ont repris leurs activités normales après la pandémie de COVID-19, l'impact laissé derrière est indéniable. Les blocages mondiaux ont peut-être fait des ravages sur notre santé physique et mentale, mais ils nous ont aussi rappelé à quel point notre bien-être est essentiel dans le processus.
Dans le blog d'aujourd'hui, nous vous encourageons à être plus doux avec vous-même à l'aube de la nouvelle normalité, et à être plus doux avec la planète. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment améliorer votre santé et votre bien-être tout en contribuant à la protection de l'environnement !
Qu'est-ce que le bien-être ?
Avant de nous plonger dans quelques conseils essentiels, examinons ce que signifie réellement le concept de bien-être.
Le dictionnaire Dictionary.com définit le bien-être comme suit :
... une condition d'existence bonne ou satisfaisante ; un état caractérisé par la santé, le bonheur et la prospérité. Plus simplement, le bien-être consiste à bien vivre, à se sentir bien et à avoir une vision positive de la vie.
De nombreux facteurs contribuent à un sentiment de bien-être, alors voyons quelques activités qui peuvent augmenter le vôtre tout en aidant l'environnement.
Comment améliorer votre santé et votre bien-être tout en contribuant à la protection de l'environnement ?
Le ramassage des ordures pour la pleine conscience
Ramasser les ordures des autres ne figure peut-être pas en tête de liste des façons de passer ses week-ends, mais écoutez-nous. Lorsque votre cerveau est un peu embrouillé et que vous avez du mal à trouver la clarté, nettoyer votre environnement peut parfois faire des miracles. Pourquoi ne pas le faire à plus grande échelle et aider ainsi votre communauté et votre planète ?
Participez à une initiative de ramassage de déchets dans votre région ou allez dans la nature avec un ami à vos côtés. Tout en discutant, vous pouvez ramasser des morceaux de plastique égarés qui pourraient blesser les animaux et faire un peu de recyclage essentiel pour éviter d'encombrer les décharges.
Voici un guide pratique pour le ramassage des déchets en solo, si vous décidez de vous lancer seul dans l'aventure !
Commencer à jardiner
Selon une étude réalisée en 2021, les personnes qui jardinent tous les jours affichent des scores de bien-être supérieurs de 6,6 % et des niveaux de stress inférieurs de 4,2 % à ceux des personnes qui ne jardinent pas du tout. Dans ce contexte, se lancer dans le jardinage pourrait être la solution idéale si vous avez le moral dans les chaussettes.
L'une des meilleures façons d'aider l'environnement est de planter davantage de fleurs, d'arbustes et d'arbres. Les plantes qui aiment le dioxyde de carbone contribuent à réduire la pollution de l'air et à libérer plus d'oxygène dans l'atmosphère. En outre, plus vous avez de feuillage dans votre jardin, plus vous contribuez à la croissance de la faune et de la flore naturelles.
Si vous manquez d'espace à l'extérieur, pourquoi ne pas créer un jardin d'intérieur? Il vous procurera les mêmes joies qu'un jardin ordinaire et vous pourrez observer vos progrès depuis votre canapé. Recyclez vos déchets alimentaires à l'aide d'un FoodCycler et vous disposerez d'un amendement de sol parfait pour que vos plantes soient éclatantes et en bonne santé.
Sans viande
Si vous souhaitez améliorer votre santé et votre bien-être, le passage à un régime à base de plantes est un excellent point de départ. En supprimant la viande et les produits laitiers de vos assiettes habituelles, vous pourriez améliorer votre santé cardiaque et réduire le risque de diabète. Il vous sera également beaucoup plus facile de maintenir un poids santé et d'adopter un état d'esprit plus respectueux de l'environnement.
Si vous avez du mal à changer, pourquoi ne pas essayer de relever un défi d'un mois ? Des initiatives comme Veganuary peuvent être reproduites tout au long de l'année et constituent un excellent moyen de se débarrasser de ses vieilles habitudes sur une courte période.
Préférer la lumière du jour à la technologie
Nous sommes tous coupables de choisir de rester assis devant la télévision à l'occasion. Si vous cherchez des moyens d'aider l'environnement tout en améliorant votre santé et votre bien-être, il est temps d'éteindre la technologie et de sortir à l'extérieur.
La consommation d'électricité résidentielle contribue massivement à la crise climatique, de nombreuses habitations dépendant encore des combustibles fossiles pour leur approvisionnement. Plus vous passez de temps à marcher, courir, lire ou explorer, moins vous consommez d'électricité à l'intérieur.
Aller au travail à pied ou à vélo
Se rendre au bureau peut souvent ressembler à une corvée, surtout si vous avez passé ces dernières années à travailler en pyjama. Marcher ou faire du vélo peut sembler un effort supplémentaire, mais c'est un excellent moyen d'améliorer votre santé et votre bien-être tout en contribuant à la protection de l'environnement.
Les voitures à carburant (en particulier les anciens modèles) rejettent des tonnes de dioxyde de carbone dans l'atmosphère, qui est le principal gaz à effet de serre contribuant au réchauffement de la planète. En réévaluant votre impact et en choisissant une option plus écologique, vous pouvez améliorer votre santé et minimiser votre empreinte carbone.
Transformez votre anxiété climatique en action
Le dernier conseil de notre liste est de transformer votre anxiété climatique en action. Compte tenu de l'essor de la recherche et de l'attention des médias ces dernières années, il est normal de s'inquiéter de la crise climatique. Le réchauffement de la planète constitue une menace réelle pour notre présent et pour les générations futures. Si les gouvernements du monde entier doivent faire leur part, chacun d'entre nous peut avoir son propre impact.
Voici d'autres moyens d'agir pour la planète :
- Rejoignez un groupe d'activistes, signez des pétitions et votez pour des politiques plus écologiques.
- Faire des achats durables et ciblés pour éviter les déchets inutiles
- Soyez attentifs à la manière dont les produits dans lesquels vous investissez sont fabriqués et éliminés.
- Commencez à composter ou à recycler vos déchets alimentaires à la maison
Si vous cherchez d'autres conseils pour faire de votre santé et de votre bien-être une priorité tout en contribuant à la protection de l'environnement, rendez-vous sur le blog de FoodCycler pour trouver l'inspiration.
Note sur la terminologie
Le FoodCycler® est un recycleur électrique de comptoir qui décompose les déchets alimentaires par un processus mécanique en un sous-produit sec et léger qui peut être utilisé comme engrais dans les jardins. Le FoodCycler® et les autres recycleurs électriques de déchets alimentaires ne sont pas des composteurs et ne produisent pas de compost ou de terre car ils ne nécessitent pas de microbes supplémentaires pour décomposer les déchets alimentaires avec des bactéries. Cependant, le terme "composteur électrique" a été utilisé pour décrire les recycleurs électriques de déchets alimentaires.