Si la plupart des pays ont repris le cours normal de leurs activités après la pandémie de COVID-19, les répercussions de celle-ci sont indéniables. Les mesures de confinement à l'échelle mondiale ont certes pesé sur notre santé physique et mentale, mais elles nous ont également rappelé à quel point notre bien-être est essentiel dans ce contexte.
Dans l'article d'aujourd'hui, nous vous encourageons à faire preuve de plus de bienveillance envers vous-même alors que nous entrons dans cette « nouvelle normalité », mais aussi envers la planète. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment améliorer votre santé et votre bien-être tout en contribuant à la protection de l'environnement !
Qu'est-ce que le bien-être ?
Avant d'aborder quelques conseils essentiels, voyons d'abord ce que recouvre réellement la notion de bien-être.
Dictionary.com définit le bien-être comme suit :
... une condition de vie agréable ou satisfaisante ; un état caractérisé par la santé, le bonheur et la prospérité. En termes plus simples, le bien-être, c'est avant tout bien vivre, se sentir bien et avoir une vision positive de la vie.
De nombreux facteurs contribuent au bien-être ; voyons donc quelques activités qui peuvent améliorer le vôtre tout en contribuant à la protection de l'environnement.
Comment améliorer votre santé et votre bien-être tout en contribuant à la protection de l'environnement ?
Ramasser les déchets pour cultiver la pleine conscience
Ramasser les déchets des autres ne figure peut-être pas en tête de votre liste d’activités pour le week-end, mais écoutez-nous jusqu’au bout. Lorsque vous avez l’esprit un peu embrumé et que vous avez du mal à y voir clair, le simple fait de nettoyer votre environnement peut parfois faire des merveilles. Pourquoi ne pas le faire à plus grande échelle et, ce faisant, aider votre communauté et la planète ?
Participez à une opération de ramassage des déchets dans votre quartier ou partez en pleine nature avec un ami à vos côtés. Tout en discutant, vous pourrez ramasser des morceaux de plastique éparpillés qui pourraient nuire aux animaux et contribuer ainsi au recyclage, une action essentielle pour éviter de surcharger les décharges.
Voici un guide pratique pour ramasser les déchets en solo, si jamais vous décidiez de vous lancer seul(e) !
Se lancer dans le jardinage
Selon une étude réalisée en 2021, les personnes qui jardinent tous les jours affichent un indice de bien-être supérieur de 6,6 % et un niveau de stress inférieur de 4,2 % à ceux qui ne jardinent pas du tout. Dans cette optique, se lancer dans le jardinage pourrait être la solution idéale si vous vous sentez un peu déprimé.
L'un des meilleurs moyens de protéger l'environnement consiste à planter davantage de fleurs, d'arbustes et d'arbres. Les plantes qui absorbent le dioxyde de carbone contribuent à réduire la pollution atmosphérique et à libérer davantage d'oxygène dans l'atmosphère. De plus, plus votre jardin est verdoyant, plus vous favorisez le développement de la faune sauvage.
Si vous manquez d'espace à l'extérieur, pourquoi ne pas créer un jardin d'intérieur à la place ? Il vous procurera autant de joie qu'un jardin classique, et vous pourrez suivre son évolution depuis le confort de votre canapé. Recyclez vos restes alimentaires avec un FoodCycler, et vous disposerez d’un amendement de terreau idéal pour que vos plantes restent vigoureuses et en bonne santé.
Optez pour une alimentation sans viande
Si vous souhaitez améliorer votre santé et votre bien-être, adopter un régime alimentaire à base de végétaux est un excellent point de départ. En supprimant la viande et les produits laitiers de vos repas quotidiens, vous pourriez améliorer votre santé cardiaque et réduire le risque de diabète. Vous constaterez également qu’il est beaucoup plus facile de maintenir un poids sain et d’adopter un mode de vie plus respectueux de l’environnement.
Si vous avez du mal à franchir le pas, pourquoi ne pas essayer plutôt un défi d’un mois ? Des initiatives comme « Veganuary » peuvent être reproduites tout au long de l’année et constituent un excellent moyen de rompre avec vos vieilles habitudes en peu de temps.
Préférez la lumière naturelle à la technologie
On a tous déjà choisi, de temps en temps, de rester assis devant la télé. Si vous cherchez des moyens de protéger l'environnement tout en améliorant votre santé et votre bien-être, il est temps d'éteindre vos appareils électroniques et de sortir prendre l'air.
La consommation d'électricité des ménages contribue massivement à la crise climatique, de nombreuses habitations continuant à dépendre des combustibles fossiles pour leur approvisionnement. Plus vous passez de temps à marcher, courir, lire ou explorer, moins vous consommez d'électricité chez vous.
Se rendre au travail à pied ou à vélo
Se rendre au bureau peut souvent être perçu comme une corvée, surtout si vous avez passé une partie de ces dernières années à travailler en pyjama. Marcher ou faire du vélo peut sembler demander beaucoup plus d'efforts, mais c'est un excellent moyen d'améliorer votre santé et votre bien-être tout en contribuant à la protection de l'environnement.
Les voitures à essence (en particulier les anciens modèles) rejettent des tonnes de dioxyde de carbone dans l'atmosphère, principal gaz à effet de serre responsable du réchauffement climatique. En réévaluant votre impact et en optant pour une solution plus écologique, vous pouvez améliorer votre santé et réduire au minimum votre empreinte carbone.
Transformez votre anxiété face au changement climatique en action concrète
Le dernier conseil de notre liste consiste à transformer votre anxiété climatique en action. Compte tenu de l'essor des recherches et de l'attention médiatique dont ce sujet fait l'objet ces dernières années, il est normal de s'inquiéter de la crise climatique. Le réchauffement climatique représente une menace réelle pour notre présent et pour les générations futures. Si les gouvernements du monde entier doivent jouer leur rôle, nous pouvons tous, à notre manière, apporter notre contribution.
Voici quelques autres moyens d'agir en faveur de la planète :
- Rejoignez un groupe militant, signez des pétitions et votez pour des politiques plus écologiques
- Faites vos achats de manière durable et réfléchie pour éviter tout gaspillage inutile
- Soyez attentifs à la manière dont les produits dans lesquels vous investissez sont fabriqués et éliminés
- Commencez à faire du compost ou à recycler vos déchets alimentaires chez vous
Si vous cherchez d'autres conseils pour faire de votre santé et de votre bien-être une priorité tout en contribuant à la protection de l'environnement, rendez-vous sur le FoodCycler pour trouver l'inspiration.
Note sur la terminologie
Le FoodCycler® est un recycleur électrique de déchets alimentaires de comptoir qui décompose les restes alimentaires, par un procédé mécanique, en un sous-produit sec et léger pouvant être utilisé comme engrais dans le jardinage. Le FoodCycler® et les autres recycleurs électriques de déchets alimentaires ne sont pas des composteurs et ne produisent ni compost ni terreau, car ils ne nécessitent pas de micro-organismes supplémentaires pour décomposer les déchets alimentaires à l'aide de bactéries. Cependant, le terme « composteur électrique » a été utilisé pour désigner les recycleurs électriques de déchets alimentaires.
